Private Krankenversicherung - Bester Anbieter (01) 358 05 66 0
Jetzt
starten

Jetzt buchen:

Online Meeting

via Zoom oder Teams

Jetzt buchen:

Vor-Ort-Termin

Dapontegasse 5, 1030 Wien

Jetzt anrufen:

(01) 358 05 66 0

Mo-Do 9-18:30, Fr 9-17:30

Termin auswählen:

Rückruf erhalten

und wir rufen gerne an!

Tipps & Infos

Übergewicht begünstigt zahlreiche Erkrankungen/ Bild: Adobe Stock

Übergewicht ist weit verbreitet - so kann man entgegenwirken/ Bild: Adobe Stock

So krank macht Übergewicht – und das kann man tun

Bis 2050 sollen mehr als 90 Millionen Menschen weltweit aufgrund der zahlreichen Folgeerkrankungen von Übergewicht sterben. Wie kann man entgegenwirken?


Nach Krebs führen Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu den meisten Todesfällen weltweit. Eine der häufigsten Ursachen für jene Erkrankungen ist Übergewicht – und das nimmt weltweit stetig zu. Laut einer aktuellen OECD-Studie ist etwa die Hälfte der Bevölkerung in 34 der 36 OECD-Staaten fettleibig. Das hat zahlreiche Folgen: Mehr körperliche und psychische Erkrankungen, schlechtere Schulleistungen der nächsten Generation und eine bis zu 3 Jahre sinkende Lebenserwartung. 

Je industrieller eine Nation, desto verkümmerter das Mikrobiom 

Umso höher der Wohlstand eines Landes, desto weniger vielfältig ist die Bakterienansiedelung im Darm der Bevölkerung – das zeigen aktuelle Studien zum Thema „Darmgesundheit“. Der Grund hierfür? Wenig Bewegung, Stress und ungesunde Ernährung. Menschen in „entwickelten“ Ländern nehmen demnach so viel Zucker, Salz, Fleisch, Zusatzstoffe und Co zu sich, dass sie wichtige Bakterienstämme im Darm langfristig aushungern – mit zahlreichen Folgen für die körperliche und psychische Gesundheit, sagt die Wissenschaft. Eine unausgewogene Ernährung führt demnach nicht nur zu Übergewicht und begünstigt allerlei Krankheiten, Studien bringen dies sogar mit der Entstehung von psychischen Erkrankungen, wie Depressionen in Verbindung.  

Begünstige Faktoren erkennen 

Gene, hormonelle Verhütung, Medikamente, psychische Probleme, der Umgang mit Stresssituationen, das Umfeld: Sich bewusst damit auseinanderzusetzen, welche Faktoren Übergewicht begünstigen, hilft, schneller zu effektiveren Methoden zum langfristigen Halten eines gesunden Gewichts zu führen. 

Übergewicht: Das muss man wissen 

1. Gene lassen sich beeinflussen 
Ob man zu Übergewicht neigt, oder nicht ist auch genetisch veranlagt. Diesem erhöhten Risiko kann man aber mit genügend Bewegung und einer ausgewogenen Ernährung entgegenwirken. Forschungen zeigen, dass der Lebensstil zu bis zu 70% beeinflussen kann, wie viele jener Risikogene im Körper aktiv sind.  

2. Auf Süßgetränke verzichten 
Wer mehr als einen halben Liter Süßgetränke pro Tag trinkt, hat ein 20% erhöhtes Risiko, verfrüht zu sterben. Das zeigt die Studie AssociationBetween Soft Drink Consumption and Mortality in 10 European Countries“, die europaweit zwischen 1992 und 2000 durchgeführt wurde. Ein erwachsener Mensch sollte mindestens 2 Liter Flüssigkeit zu sich nehmen – setzen Sie hier auf Wasser und ungesüßte Tees. 

3. Die Darmbakterien füttern 
Das Mikrobiom von übergewichtigen Menschen ist nachgewiesenermaßen weit weniger vielfältig als das von normalgewichtigen Menschen. Man kann sich die Darmflora wie eine bunt gemischte Population aus hilfreichen Bakterien vorstellen, die zahlreiche wichtige Aufgaben für unseren Körper übernehmen. Jene „guten“ Bakterien brauchen die richtige Nahrung, um überleben und sich vermehren zu können. Hungern sie aus, führt dies zu chronischen Entzündungsreaktionen in der Darmschleimhaut. Übermäßiger Konsum von Zucker, Fett und Zusatzstoffen, züchtet außerdem Bakterienstämme heran, die im Darm Entzündungsbotenstoffe produzieren.  

4. “Richtig essen” lernen 
Sich beim Essen Zeit zu nehmen und ausreichend zu kauen führt dazu, dass das Sättigungsgefühl schneller einsetzt. Außerdem darauf zu achten, nicht zu spät zu essen, zahlt sich aus. Umso länger der Verdauungsapparat bei Nacht Zeit hat, sich zu erholen, desto besser arbeitet er auf Dauer. Mehr dazu erfahren Sie HIER.

5. Kurzfristige Diäten bringen kurzfristige Erfolge 
Um das Wunschgewicht langfristig zu halten, muss auf eine konstante kalorienarme Mischkost und regelmäßige Bewegung gesetzt werden. ExpertInnen raten von einseitigen Diäten ab, da diese oft zu einem Nährstoff und Vitamin-Mangel führen und dem System mehr Schlechtes als Gutes tun. Intervallfasten hingegen entgiftet den Körper, erneuert die Zellen und kann zu einer gesunden Gewichtsabnahme führen. Erfahren Sie HIER mehr.

6. Sich in Stressresistenz zu üben zahlt sich aus 
Stress beeinflusst so ziemlich jeden Vorgang in unserem Körper. So führt chronischer Stress zu kleinen Entzündungen im Körper, die wiederum zahlreiche Erkrankungen begünstigen. Wer gestresst ist, greift außerdem gerne zu Genuss- und Rauschmitteln. Sich in Stressresistenz zu üben, sich genügend Auszeiten zu gönnen und auf sich selbst zu achten tut Körper und Seele gut und hilft, einen gesunden Lebensstil konsequent beizubehalten. 

7. Lassen Sie sich durchchecken! 
Nicht selten liegt Übergewicht eine versteckte (meist hormonell bedingte) Krankheit zugrunde. Ein großes Blutbild, eine Mikrobiom-Analyse und Co können hierbei aufschlussreich sein. Wenden Sie sich deshalb an den Arzt des Vertrauens, der mit Ihnen auch bei Nichtbestehen einer körperlichen Ursache mit genügend Zeit und viel Einfühlungsvermögen sinnvolle Strategien erarbeiten kann, um langfristig ein gesundes Körpergewicht zu halten.

Für eine gute und effektive Behandlung beim Arzt/der Ärztin braucht es Zeit, Aufmerksamkeit und das Gefühl, ernst genommen und verstanden zu werden. Mit Unterstützung von PRIVATpatient.at genießen sie neben kurzen Wartezeiten auch die beste und ausführlichste medizinische Versorgung beim Arzt Ihres Vertrauens. Einfach unter (01) 961 9173 anrufen und jetzt kostenlos informieren! 

Quellen:  

https://read.oecd-ilibrary.org/social-issues-migration-health/the-heavy-burden-of-obesity_67450d67-en#page1 

https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/10.1001/jamainternmed.2019.2478?guestAccessKey=b99410a9-8afc-4953-b328-bbb2620dfacd&utm_source=For_The_Media&utm_medium=referral&utm_campaign=ftm_links&utm_content=tfl&utm_term=090319 

https://www.arte.tv/de/videos/080499-000-A/unser-bauch-die-wunderbare-welt-des-mikrobioms/ 

zurück zur Übersicht

Was Sie noch interssieren könnte:

Ihr Weg zur privaten Krankenversicherung

PRIVATpatient.at findet für Sie aus allen österreichischen Versicherungen den besten verfügbaren Tarif - und zwar kostenlos und in Rekordzeit.

Dabei steht Service für uns an erster Stelle, daher bieten wir Ihnen gleich vier Möglichkeiten, um mit uns in Kontakt zu treten:

Jetzt buchen:

Online Meeting

via Zoom oder Teams

Jetzt buchen:

Vor-Ort-Termin

Dapontegasse 5, 1030 Wien

Jetzt anrufen:

(01) 358 05 66 0

Mo-Do 9-18:30, Fr 9-17:30

Termin auswählen:

Rückruf erhalten

und wir rufen gerne an!

Jetzt buchen:

Online Meeting

Live von zu Hause oder von wo immer Sie gerade sind – einfach und bequem über Laptop, PC, Tablet oder Smarphone. Sie erhalten schon kurz nach dem Meeting Ihre individuellen Angebote mit Bestpreisgarantie.

So einfach funktioniert das Online Meeting:

Eine private Krankenversicherung ist wie ein Maßschuh - und der muss sitzen. Wir finden nicht nur den perfekt passenden, sondern sogar den günstigsten am Markt!

Bitte füllen Sie das Formular aus:

   

Welche Plattform nutzen Sie?



Sie erhalten rechtzeitig vor dem Meeting von uns einen Link zum Teilnehmen und müssen sich um nichts kümmern. Auch eine Teilnahme ohne eigener Software mittels Browser ist möglich.

Wählen Sie Ihre gewünschte Zeit:

« zurück» weitere Slots anzeigen

Keine passende Zeit dabei? Wir geben täglich weitere Zeiten bekannt, sind aber gerne auch telefonisch unter (01) 358 05 66 1 für Sie erreichbar!

Jetzt buchen:

Vor-Ort-Termin

Wir freuen uns auf Ihren Besuch bei PRIVATpatient! Kaffee, Tee und die Antworten auf alle Ihre Fragen sind angerichtet.

So finden Sie unseren Standort:

Dapontegasse 5/1, A-1030 Wien

Eine private Krankenversicherung ist wie ein Maßschuh - und der muss sitzen. Wir finden nicht nur den perfekt passenden, sondern sogar den günstigsten am Markt!

Bitte füllen Sie das Formular aus:

   

Wählen Sie Ihre gewünschte Zeit:

« zurück» weitere Slots anzeigen

Keine passende Zeit dabei? Wir geben täglich weitere Zeiten bekannt, sind aber gerne auch telefonisch unter (01) 358 05 66 1 für Sie erreichbar!

Termin auswählen:

Rückruf erhalten

Hinterlassen Sie uns Ihre Rufnummer und wann Sie zurückgerufen werden möchten. Wir nehmen uns gerne Zeit und freuen uns auf das Gespräch mit Ihnen!

„Durchs Reden kommen d'Leut zam“ sagt eine österreichische Weisheit und ja, das trifft sogar besonders auf private Krankenversicherungen zu.

Eine private Krankenversicherung ist wie ein Maßschuh - und der muss sitzen. Wir finden nicht nur den perfekt passenden, sondern sogar den günstigsten am Markt!

Bitte füllen Sie das Formular aus:

   

Wählen Sie Ihre gewünschte Zeit:

« zurück» weitere Slots anzeigen

Keine passende Zeit dabei? Wir geben täglich weitere Zeiten bekannt, sind aber gerne auch telefonisch unter (01) 358 05 66 1 für Sie erreichbar!

Private Krankenversicherung Vergleich Private Krankenversicherung Anbieter Ihr Versicherungsmakler für private Krankenversicherungen in Wien

Wir sind jetzt erreichbar!

(01) 358 05 66 0 anrufen

✓ beste Beratung kleinste Prämie

Wir ersuchen um Ihre Zustimmung für Cookies. Marketing-Cookies werden erst mit Ihrer Zustimmung verwendet, unsere Website ist werbefrei.